Wie findet man Schlaf?

Müdigkeit ist eines der am weitesten verbreiteten Probleme unter den Franzosen. Viele klagen darüber, dass sie bei der Arbeit nicht hundertprozentig effizient sein können oder dass sie tagsüber schläfrigen Phasen ausgesetzt sind. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, insbesondere auf minderwertige Bettwaren. Wir bei Novoly wissen, wie wir Ihnen helfen können, herauszufinden, wie Sie Ihren Schlaf finden: indem wir Ihnen die bestmöglichen Schlafmöglichkeiten bieten! Wir erklären Ihnen im Laufe dieses Artikels alles im Detail!

Warum tritt Müdigkeit auf?

Es gibt viele Gründe, warum es einem Schläfer schwerfallen kann, die Augen zu schließen und sich in Morpheus' Arme zu begeben. In manchen Fällen kann es sich um gesundheitliche Probleme handeln, und es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn es zu häufig auftritt und den Alltag wirklich beeinträchtigt, aber in den meisten Fällen liegt es an einem ungesunden Lebensstil oder unbequemen Betten.

Ungesundes Essen, wenig Sport, unregelmäßige Schlafenszeiten, spätes Zubettgehen oder die Nutzung mobiler Geräte im Bett sind Gründe, die Schlafende daran hindern, eine gute Nacht zu haben. Manchmal kann es auch sein, dass Ihre Memory Foam Matratze zu abgenutzt ist und Ihnen Rückenschmerzen bereitet. Es kann auch sein, dass Ihr Lattenrost zu fest ist. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Bett durch neue, qualitativ hochwertige Produkte ersetzen.

Wie kann ich schlafen, wenn ich meine Nächte vorausschauend plane?

Selbst wenn Sie eine gute Matratze und einen Matratzenauflage haben, Ihre Nächte effizienter werden und Sie sich besser ausgeruht fühlen, sollten Sie daran denken, sich auf Ihre Nacht vorzubereiten. Wie können Sie schlafen, wenn Sie trotz guter Ausstattung Schwierigkeiten haben, sich richtig zu erholen? Drehen Sie sich ständig hin und her und können nicht einschlafen?

Achten Sie auf die richtigen Reflexe: Putzen Sie sich die Zähne, ziehen Sie Ihre Nachtwäsche an und entspannen Sie sich zwei Stunden nach dem Essen. Spielen Sie leise Musik, lesen Sie, entspannen Sie sich. Wenn Sie anfangen zu gähnen, wissen Sie, dass es Zeit zum Schlafen ist.

Es gibt auch wirksame Entspannungsmethoden wie die Phytotherapie oder die Homöotherapie. Sie sollten nicht zögern, sich darüber zu informieren oder professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um davon zu profitieren. Wenn Sie von Natur aus ängstlich sind, sollten Sie auch darüber nachdenken, dieses Problem zu behandeln oder die Ursache dafür zu finden. Stress ist eine bekannte Ursache für unruhige und unvollständige Nächte.

Einige Tricks, um besser einzuschlafen

Es gibt ein paar einfache Tricks, wie man am besten in den Schlaf findet. Wenn man ständig die Position im Bett wechselt, ist man meist auf den Gedanken fixiert, schlafen zu müssen. Eine Technik, um sich davon abzulenken, besteht darin, an bestimmte angenehme Momente zu denken, die tagsüber stattgefunden haben. Sie sind eine gute Ablenkung und tragen zur Entspannung des Schlafenden bei.

Auch eine ruhige, tiefe Atmung durch den Bauch kann sehr hilfreich sein. Da Entspannung der Schlüssel ist, sollten Sie jede Form der Entspannung finden, die es Ihnen ermöglicht, die Augen zu schließen und sich fallen zu lassen. Wenn Sie ein hochwertiges Kissen mit Formgedächtnis besitzen, haben Sie einen Vorteil: Der Komfort, den Ihr Nacken und Ihr Kopf erhalten, trägt zu Ihrer Entspannung bei.

Sie fragen sich immer noch, wie Sie am besten schlafen können? Zögern Sie nicht, die Online-Auswahl von Novoly zu durchsuchen, um die richtige Bettausstattung für Sie zu finden. Wir bieten Ihnen die besten Schlafmöglichkeiten zu niedrigen Preisen, also warten Sie nicht länger und bestellen Sie!